Tips om voor mezelf te zorgen

Of het met twee kinderen, een pluskind, een lief, een job, een bijberoep, een sociaal leven en het onderhouden van een mamablog eens geen tijd werd om ook meer voor mijzelf te zorgen? Ik klaag niet, want ik heb die drukte en die uitdagingen nodig en hé, het is oké om ook een carrière te willen hebben maar dat zorgt er wel voor dat ik soms veel te weinig aan mijzelf denk! Tijd om daar verandering in te brengen dus! Een gezonde levensstijl probeer ik al een tijdje aan te houden sinds mijn Infraligne-avontuur vorig jaar met een supergezond ontbijt (granola met Griekse yoghurt en fruit of havermout met magere melk en appeltjes), een gezond slaatje ‘s middags, fruit als tussendoortjes en een zo gezond mogelijk avondmaal! Al moet ik toegeven dat ik mij tijdens onze heerlijke zomer af en toe wat liet gaan waardoor de kilootjes er stilletjes terug bij kwamen…aaaaaaaah! Ook sporten en genoeg bewegen gebeurde hier veel te weinig! Aiaiai! Klaar? Start!

Met deze tips ga ik opnieuw meer voor mijzelf zorgen (en misschien hebben jullie er ook wat aan):

1. Zoek een fitnesscentrum in je buurt. Ik nam vorige week een abonnement bij Fitality in Londerzeel. Een gezellige fitnessclub waar ik 10 jaar geleden (!) ook al eens ging trainen en waar de sfeer nog altijd supergezellig is! Ik ben dus fan!
2. Planning is alles! Ik maak echte ruimte in mijn drukke agenda (al is dat niet altijd gemakkelijk) om te kunnen gaan sporten. Twee keer per week 1,5 uurtje tijd voor mijzelf. Resultaat? Ik kom gelukkiger terug van mijn gestolen momentjes en gelukkige mama’s hebben gelukkigere kindjes, nietwaar?
3. Roep de hulp in van een personal trainer. Alleen sporten is zo moeilijk voor mij. Als ik begin te joggen, geef ik het meestal op na enkele weken. Dankzij Wim, mijn personal trainer bij Fitality en dankzij het ‘mijn fitplan’, het puntensysteem van de fitnessclub, ben ik gemotiveerd om te gaan. En hier mag ik de lat wel wat hoger leggen voor mijzelf ;-). Hoera dus voor Wim, Elio, Patrick en hun team! Leuk om mee te geven, 10 jaar geleden zat ik in fitniveau 2! Twee kinderen later start ik in fitniveau 3, is dat echt van constant achter Kobe en Frauke te crossen?
4. Kies voor een leuke sportoutfit. Een grote hoera voor Decathlon in dit geval, onze favoriete sportwinkel (vraag dat maar eens aan mijn lief die zich hier afgelopen zomer een paar keer serieus liet gaan), want hier vond ik hippe fitnessschoenen, een supercool fitnessjasje, een toffe fitnessbroek en een t-shirt om alles te kunnen geven! Blij om op mijn manier deel uit te maken van #teamdecathlon!
5. Zorg voor muziek en handige apps. Zelf heb ik playlists gemaakt om te sporten op Spotify maar misschien moet ik mij ook maar eens gaan verdiepen in het vinden van leuke podcasts zoals bijvoorbeeld deze? Wanneer ik thuis ga lopen maak ik sinds een tijdje gebruik van Strava!
6. Stop met vergelijken. Er zullen altijd mensen zijn die slanker, mooier en strakker zijn dan jij, maar laat dat een motivatie zijn en stop vooral met jezelf te vergelijken met andere mensen! Iets wat ik heb echt moeten leren de laatste jaren: gewoon blij zijn met wie je bent en niet altijd naar die cijfertjes op je weegschaal kijken (al moet ik toegeven dat ik het nog altijd doe!)
7. Schrijf op wat je eet, maar schrijf ook 21 dagen op wat je gelukkig maakt, ik hoorde op een TED-talk dat dit helpt en ik zal jullie binnen 15 dagen verklappen of het gewerkt heeft.

Wordt vervolgd.

Benieuwd of jullie tips hebben om beter voor jezelf te zorgen?